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沈梦辰与快乐大本营的杜海涛，相恋9年。在期间沈梦辰很多次表白杜海涛，想与他组建家庭，对方迟迟未回应。有次沈梦辰参加综艺节目，被网友频繁催婚，她流泪回应说：父母催，亲戚催，朋友催，观众催，网友催，大家都在催，但是海涛就是催不动，我也很无奈。沈梦辰在这段感情里处于患得患失，没安全感，一直怕杜海涛不要她。

沈梦辰是个很努力的姑娘，凭自身的努力成湖南卫视的当家花旦之一，近些年事业节节攀升，反观杜海涛事业下滑后才跟对方领证，也没给对方正式的婚礼仪式。沈梦辰婚后参加节目被问到夫妻之间是有话直说还是要猜对方的想法时，她表示海涛总会让她猜，例如她看他朋友圈的权限，过了大概两三个月以后，才后应过来。他每次心情不好，他也不说，沈梦辰调侃的时候也带着些许无奈。

婚后没多久屡次被传婚变，9年的长跑，着实让人感到有些惊讶。